Pilates & Low Pressure Fitness
Le Pilates : renforcement postural
Le Pilates est une activité physique qui allie renforcement musculaire, flexibilité et mobilité articulaire.
La discipline vise à améliorer l'alignement corporel en développant les muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles dits superficiels deviennent quant à eux, plus longs, plus forts, et plus puissants.
La respiration est un élément clé qui vient renforcer les nombreux bienfaits.
La « méthode développe l’ensemble du corps, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l’esprit. » Joseph H. Pilates
Des cours personnalisés en petit groupe
Une attention particulière est portée aux objectifs et besoins individuels. Pour sécuriser la pratique et optimiser les résultats, les adaptations et corrections sont essentielles.
Le Pilates s'adapte donc à tous, peu importe l'âge et la condition physique.
La pratique régulière permet d'évacuer le stress, de développer force, souplesse, coordination, et équilibre.
Tentez car « en dix séances, vous sentez la différence. En vingt séances, vous voyez la différence. En trente séances, vous avez un corps tout neuf. » Joseph H. Pilates
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Pour qui?
Les personnes stressées
La pratique régulière du Pilates favorise la concentration et la détente des tensions physiques et psychiques.
Les personnes souffrant du dos
La sphère médicale insiste sur les méfaits de la sédentarité. Le Pilates recrée un équilibre musculaire en renforçant les muscles trop faibles et en détendant ceux trop tendus.
Les futures et jeunes mamans
Le dos est soulagé, et le périnée renforcé / rééduqué.
Les sportifs de haut niveau
Le Pilates optimise les résultats des sportifs pendant les périodes d'entraînement et de compétition, en amplifiant force, gainage, proprioception, conscience du corps, capacité pulmonaire et alignement. La méthode permet aussi de prévenir contusions et blessures.
Et pour toutes les personnes désirant avoir une pratique sportive respectueuse de leur corps.
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LPF - Low Pressure Fitness
Beaucoup d'exercices traditionnels, tels que les crunchs par exemple, sont hyperpressifs, c'est-à-dire qu'ils augmentent la pression interne.
Les exercices hypopressifs réduisent quant à eux la pression dans les cavités thoracique, abdominale et pelvienne.
La technique Low Pressure Fitness est un système d'entraînement postural et respiratoire innovant combinant étirement myofascial, exercices neurodynamiques et exercices abdominaux hypopressifs.
Cette combinaison de respiration, d'apnée, et de postures aide à créer un noyau (plancher pelvien, transverse, diaphragme et muscles profonds du dos) capable d'équilibrer et de contrebalancer nos attitudes et postures quotidiennes qui augmentent la pression.
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Amélioration de la posture
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Récupération post-partum, rééducation du périnée
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Diminution de la circonférence abdominale
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Augmentation des performances sportives et de la capacité respiratoire
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Meilleure digestion
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Amélioration de l'activité sexuelle
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Réduction des problèmes d'incontinence urinaire et traitement du prolapse des organes
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Libération du fascia et stimulation du système nerveux autonome
Bienfaits